Seperti minggu-minggu yang lalu kami selalu semangat mengadakan senam pagi bersama di halaman balai desa Ngadiluhur.
Alhamdulilah..peserta selalu meningkat.
Karena kesadaran para ibu untuk selalu sehat semakin baik.
Dengan Rajin melakukan olahraga trutama di pagi hari.
bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh sepanjang hari, yang dapat membantu dalam usaha penurunan kelebihan berat badan, menjaga kesehatan jantung, serta meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh.
Metabolisme yang meningkat juga dapat menjaga nafsu makan agar tetap baik. Jika sedang kesulitan nafsu makan, maka melakukan olga pagi bisa menjadi sebagai solusinya.
.
Olahraga pagi juga dapat membentuk postur tubuh lebih sempurna (ideal). Nah..ini akan membantu seseorang lebih percaya diri ketika berinteraksi dengan orang lain.
Dengan bentuk tubuh lebih sempurna, ditambah lagi dengan mood bahagia yang muncul karena rajin berolahraga. Maka memubat kondisi jiwa menjadi sangat baik.
Pada sebuah studi, menunjukkan hasil bahwa senam pagi dapat menstimulasi hormon, yang membuat perasaan lebih bahagia.
Juga bisa memperbaiki kualitas tidur
Masalah tidur seperti insomnia,bangun tidur tubuh tetap terasa lemas, sehingga tidak fit dalam menjalanu aktivitas sehari-hari. Karena masalah insomnia berkaitan erat dengan kualitas tidur yang menjadi kurang baik.
Bahwa jika seseorang berolahraga teratur setidaknya sekali dalam seminggu bermanfaat untuk menurunkan resiko tekanan darah, mencegah kolesterol tidak terendap terlalu lama di dalam pembuluh darah.
Hal ini sangat baik untuk menjaga kebugaran jantung.
Untuk itu jika memiliki gangguan tidur, maka olahraga di pagi hari akan membantu tidur yang lebih baik pada malam harinya.
Dan yang tidak kalah penting adalah jika kita rajin olahraga pagi bisa melatih diri untuk melawan rasa malas, serta melatih diri agar lebih disiplin.
Tidak hanya untuk kebugaran fisik, ketenangan pikiran
Dengan pikiran yang baik dan mental yang tenang, dimana kondisi mood sangat tinggi, membuat kita menjadi pribadi yang bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Dan membuat pikiran dapat lebih baik untuk berkonsentrasi.
Sehingga membuat kita selalu optimis dan sehat,membuat tampilan kulit menjadi lebih cerah.
Karena peredaran darah di dalam tubuh, yang sangat baik untuk metabolisme sel-sel kulit tubuh.
Berikut dokumentasi kegiatan senam bersama,200517
Semangat terus ya bunda-bunda...
Post by :
Lestari sahsa malika
210517
Tidak ada komentar:
Posting Komentar